Trail du Vercors : le rendez‑vous des coureurs de montagne à Autrans — À Autrans, le village se transforme en terrain de jeu pour coureurs, marcheurs nordiques et petits aventuriers. Entre crêtes aériennes et forêts profondes, l’édition 2025 propose des tracés pensés pour tous les niveaux : de la boucle accessible de 7 km aux sommets du 22 km qui ponctuent le Challenge des Trails du Vercors Nord. Lucie, notre coureuse fictive, arrivera la veille pour tester son matériel, prendre un café avec d’autres finishers et repérer la montée du Pas de la Clé — point chaud du parcours où un panier garni de 100€ attend le premier homme et la première femme à y passer. Le village vit au rythme des départs matinaux, des ravitaillements à la fontaine des Plagnieux et des retours triomphants sur la route des Sabots. Entre conseils d’équipement (Salomon, La Sportiva, Hoka One One…), timing serré et panoramas grandioses, cet article vous guide pour vivre la course comme un local et arriver prêt le jour J.
En bref :
- 📍 Lieu : Autrans‑Méaudre en Vercors
- 🏃♂️ Distances : 7 km, 13 km, 22 km
- ⏱️ Départs : 9h30 (7 km), 9h15 (13 km), 9h00 (22 km)
- 🥇 Bonus : panier garni 100€ au Pas de la Clé pour les 1ers au sommet
- 🎒 Matériel conseillé : chaussures Salomon/La Sportiva, montre Garmin, buff/Compressport
Trail du Vercors Autrans : parcours détaillés et profils (7 km, 13 km, 22 km)
Lucie commence avec une reconnaissance visuelle des tracés. Le 7 km fait le tour nord d’Autrans et offre une fenêtre sur le village, parfait pour une première expérience. Le 13 km explore les zones boisées jusque aux Civières, en passant par la fontaine des Plagnieux et la carrière aux lauzes. Le 22 km, réservé aux sportifs entraînés, grimpe jusqu’au Pas de la Clé et traverse les crêtes nord du Vercors.
- 🏁 7 km : accessible dès 16 ans, idéal pour découvrir le trail 😊
- 🌲 13 km : très forestier, ravitaillement aux Civières 🥤
- 🗻 22 km : dénivelé marqué, sommet à 1520 m, récompense au sommet 🏆
| Parcours 🗺️ | Profil ⛰️ | Catégories 👥 | Horaires ⏰ |
|---|---|---|---|
| 7 km – tour nord d’Autrans | 1036 → 1180 m • D+ 151 m | à partir de 16 ans 🎯 | Départ 9h30 • Remise prix 12h30 🕛 |
| 13 km – village → Civières → forêt | 1037 → 1325 m • D+ 336 m | Trail ≥18 ans • Marche nordique ≥16 ans 🚶♀️ | Départ 9h15 • Remise prix 12h30 🕧 |
| 22 km – crêtes & Pas de la Clé | 1036 → 1520 m • D+ 583 m | à partir de 20 ans 🔥 | Départ 9h00 • Remise prix 12h30 🏁 |
Le terrain combine pistes de ski de fond, sentiers VTT et routes forestières, avec seulement 1% de goudron. Lucie note que les portions crêtes du 22 km demandent prudence et bonnes chaussures. Insight : connaître le profil, c’est dompter la course.
Préparer le Trail du Vercors : équipement recommandé et stratégies d’entraînement
Avant le départ, Lucie vérifie son sac : tenue légère, couche coupe‑vent, ravitaillement. Le choix des chaussures fait la différence ; les marques comme Salomon, La Sportiva ou Hoka One One couvrent différents profils (adhérence, amorti, stabilité). Pour les accessoires, Garmin pour la montre, Compressport pour les chaussettes et Buff pour le tour de cou sont des valeurs sûres.
- 🎒 Équipement essentiel : chaussures, montre GPS, veste, gants légers
- 🧴 Hydratation et nutrition : flasque, barres, gels, sachets salés
- 🧭 Sécurité : téléphone, couverture de survie, frontale si météo incertaine
| Élément 🧰 | Marque suggérée ⭐ | Pourquoi 📌 |
|---|---|---|
| Chaussures | Salomon / La Sportiva / Hoka One One 👟 | Adhérence et confort selon terrain |
| Veste & couches | Raidlight / Decathlon 🧥 | Respirabilité et protection contre le vent |
| Montre GPS | Garmin ⌚ | Navigation et suivi de performance |
| Compression & accessoires | Compressport / Buff / Scott / Julbo 🧦🕶️ | Maintien musculaire, protection solaire, visibilité |
Côté entraînement, Lucie prévoit trois sorties hebdomadaires : une endurance, une sortie montée/descente et une séance de fractionné. Incorporez des séances sur sentier pour travailler l’équilibre et la technique. Insight : l’équipement optimise la performance, mais l’entraînement façonne la réussite.
Organisation, inscriptions et journée de course à Autrans
Lucie récupère son dossard la veille et consulte le plan de ravitaillement. Les inscriptions ouvrent en ligne et les catégories sont strictes : la 22 km demande d’avoir 20 ans le jour de la course. Le Challenge 2025 des Trails du Vercors Nord relance la compétition locale, et l’union des commerçants d’Autrans apporte une touche conviviale avec le panier garni offert au sommet.
- 📝 Inscriptions : inscription en ligne recommandée, vérifiez la catégorie d’âge
- 🚗 Logistique : parkings près du village, prévoyez covoiturage si possible
- 🍽️ Après‑course : ravitaillement, stands locaux, échanges avec les marques (Salomon, Raidlight…)
| Info pratique 📌 | Détails ℹ️ |
|---|---|
| Retrait dossards | La veille ou matin même au point central du village 🏘️ |
| Ravitaillements | Civières pour 13/22 km, boissons et solides 🍌🥤 |
| Prix & récompenses | Remise des prix à 12h30 • panier garni 100€ au Pas de la Clé 🎁 |
| Programme jour J | Départs 9h00 / 9h15 / 9h30 • animations et stands partenaires (Decathlon, Scott…) 🎪 |
Lucie conseille d’arriver tôt pour repérer le départ et échanger avec d’autres coureurs sur le choix des chaussures et la gestion du dénivelé. Insight : une logistique bien huilée transforme une belle course en une journée mémorable.
Quelles chaussures choisir pour les sentiers du Vercors ?
Pour les sentiers mixtes d’Autrans, privilégiez des chaussures trail avec bonne accroche et protection (Salomon ou La Sportiva pour l’adhérence, Hoka One One pour l’amorti). Testez-les sur terrain similaire avant le jour J.
Quel niveau pour s’inscrire au 22 km ?
Le 22 km exige une bonne préparation et une expérience sur sentier ; l’âge minimum est de 20 ans au jour de la course. Il y a un dénivelé positif d’environ 583 m et des passages sur crêtes.
Y a-t-il des ravitaillements sur les parcours ?
Oui : ravitaillement aux Civières pour les 13 et 22 km, et points d’eau/solides prévus. Prévoyez cependant vos apports personnels selon vos besoins énergétiques.
Comment suivre les résultats le jour de la course ?
Les résultats sont publiés en live sur le site de l’événement et affichés au village. De nombreuses montres Garmin permettent aussi le suivi en direct des performances.